Terapia para depressão

Tristeza tem motivo, tem duração e convive com outras coisas. Você fica triste por uma perda e ainda assim consegue rir de alguma coisa no meio do dia.

A depressão funciona diferente. Ela tira o brilho de tudo ao mesmo tempo, inclusive do que sempre deu prazer, e costuma vir acompanhada de cansaço, alteração no sono e no apetite, dificuldade de concentração e uma autocrítica que não dá trégua.

Não é falta de vontade nem fraqueza de caráter. É um quadro que tem tratamento.

Uma referência prática usada na clínica: quando o desânimo e a perda de interesse se mantêm na maior parte do dia, quase todos os dias, por mais de duas semanas, e começam a atrapalhar o trabalho, os estudos ou as relações.

Muita gente adia justamente porque o quadro tira a energia necessária para pedir ajuda, e depois se cobra por isso. Se você chegou até esta página, isso já é um movimento.

Se surgirem pensamentos de morte ou de se machucar, procure ajuda no mesmo dia. O CVV atende de graça e 24 horas pelo telefone 188, e o SAMU 192 e a emergência mais próxima estão disponíveis a qualquer hora.

Esta página é informativa e não substitui uma avaliação individual.

O trabalho é feito com Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem com evidência científica para quadros depressivos. As primeiras sessões servem para entender o seu funcionamento e definir um foco junto com você.

Boa parte do trabalho passa por dois caminhos que andam juntos: retomar aos poucos atividades que foram sendo abandonadas, porque a disposição costuma vir depois do movimento e não antes, e examinar os pensamentos automáticos que sustentam a autocrítica.

Quando o caso indica avaliação médica, o acompanhamento é feito em conjunto com psiquiatra. Psicólogo não prescreve medicação, e uma coisa não substitui a outra.

O atendimento é conduzido por Marina Ávila, psicóloga com inscrição ativa no CRP 07 e formação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental.

O consultório fica em Moinhos de Vento, em Porto Alegre, com horários até as 20h, e o atendimento online segue a Resolução CFP 011/2018. Nos períodos em que sair de casa fica difícil, o formato online costuma ser o que mantém o processo de pé.