Terapia para ansiedade

Ansiedade não é o mesmo que preocupação. Preocupação aparece diante de um problema e vai embora quando ele se resolve. A ansiedade continua ali, procurando um novo assunto para ocupar.

Ela costuma se sustentar em um ciclo: o pensamento antecipa o pior, o corpo responde como se o pior já estivesse acontecendo, e a gente evita a situação para aliviar. O alívio vem, mas ensina ao cérebro que aquilo era mesmo perigoso.

Entender esse ciclo no seu caso específico é o começo do trabalho.

Não existe um número de crises que autorize procurar ajuda. O critério prático é outro: quando a ansiedade começa a decidir por você o que fazer, aonde ir e o que evitar.

Sono que não vem, tensão no corpo que não cede, irritação com quem você gosta, compromissos adiados, a cabeça acelerada no fim do dia. Nada disso é frescura, e nada disso precisa virar emergência para ser cuidado.

Esta página é informativa e não substitui uma avaliação individual.

O trabalho é feito com Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem com evidência científica para quadros de ansiedade. Na prática, isso significa sessões com foco combinado e não conversa solta.

Começamos mapeando as situações que disparam a ansiedade e o que você costuma fazer diante delas. Depois trabalhamos formas diferentes de responder, no seu ritmo, testando na vida real e revisando junto o que funcionou.

O atendimento é conduzido por Marina Ávila, psicóloga com inscrição ativa no CRP 07 e formação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental, com aperfeiçoamento em transtornos de ansiedade.

O consultório fica em Moinhos de Vento, em Porto Alegre, com horários até as 20h, e o atendimento online segue a Resolução CFP 011/2018. Tudo o que é dito na sessão está protegido pelo sigilo profissional.